[원뉴스=오진규 기자] 무조건 굶는 관리는 옛말, 순서 지키는 '미식'과 간편한 '닥터피스 당케어' 인기

"당뇨 관리하느라 맛있는 건 다 끊었다"는 말은 이제 옛말이 됐다. 먹는 즐거움을 포기하지 않으면서 혈당을 관리하는 똑똑한 식사법이 중장년층 사이에서 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 핵심은 '무엇을 먹느냐'보다 '어떤 순서로 먹느냐'다.

스테이크, 혈당 걱정 없이 즐기려면?

연말연시 모임이 잦은 요즘, 고칼로리 음식을 피하기 어렵다면 식사 순서만 기억해도 혈당 방어에 성공할 수 있다. 비결은 밥이나 빵 같은 탄수화물 섭취를 최대한 뒤로 미루는 것이다.

맛있는 스테이크를 즐기면서 혈당을 관리하려면 채소와 고기를 충분히 섭취한 후 밥을 먹는 습관이 중요하다. ©픽사베이

식이섬유가 풍부한 샐러드나 나물을 먼저 먹고, 이어서 고기나 생선 같은 메인 단백질 요리를 즐긴다. 이렇게 하면 포만감이 생겨 마지막에 먹는 탄수화물 양을 자연스럽게 줄일 수 있고, 소화 속도도 늦춰진다.

식후 물 한 잔 대신 챙기는 '닥터피스 당케어'

바쁜 일상 속에서 매끼 채소를 챙겨 먹기 힘든 이들에게는 간편하게 마시는 '혈당 케어 음료'가 인기다. 입소문을 타고 있는 '닥터피스 당케어'가 대표적이다.

이 제품은 혈당 상승 억제에 도움을 주는 바나바 잎, 여주, 돼지감자 등의 성분을 한 병에 담았다. 식사 후 습관적으로 마시던 믹스커피나 탄산음료 대신, 기능성 당케어 음료를 마시는 '작은 습관'이 혈당 관리의 판도를 바꿀 수 있다는 것이 사용자들의 평가다.

건강한 미식(美食)과 식후 한 병의 당케어 습관, 올겨울 내 몸을 위한 가장 현실적이고 현명한 투자가 될 것이다.

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